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Cómo prevenir la gripe

Cómo prevenir la gripe

Evita contagiarte y propagar la gripe con estos sencillos consejos. ¡No dejes que la tos gane!

Evita contagiarte y propagar el virus de la gripe siguiendo estos consejos preventivos.

Existen varios pasos que te ayudarán a prevenir contagiarte con el virus de la gripe y a reducir la propagación de los virus. Es más fácil de lo que piensas. Con la limpieza, desinfección y cuidados personales habituales, puedes ayudar a prevenir la propagación del resfriado y de la gripe.

Consejos para prevenir el virus de la gripe y el resfriado:

  • Vacúnate. Según los CDC, la vacuna contra la gripe es el paso más efectivo para la prevención de la gripe. En general, todas las personas que estén sanas deben vacunarse. Los CDC ahora recomiendan que todos los niños sanos, además de los grupos de alto riesgo, se vacunen contra la gripe. Encuentra un centro de vacunación local aquí.
  • Lávate las manos. Los virus del resfriado y la gripe pueden propagarse a través de contacto indirecto, por eso el mejor consejo para prevenir la gripe es lavarse las manos regularmente. Tal vez alguien estornuda en su mano y luego toca la perilla de una puerta, pasándole el virus a la siguiente persona que toque el mismo lugar. Lavarse las manos es la mejor manera de evitar contagiarse con el virus de la gripe o enfermarse.
  • Evita tocarte la cara. Si no te acabas de lavar las manos, mantenlas alejadas de tus ojos, nariz y boca para prevenir infecciones.
  • Tose en tu brazo a nivel del codo. Como los virus y gérmenes se adhieren a las manos descubiertas, puedes reducir su propagación perfeccionando el arte de toser en el codo. Cuando tosas, simplemente cubre tu cara con todo el pliegue del codo. También es una técnica fácil de enseñar a los niños para ayudar a prevenir la propagación de la gripe.
  • Toma agua. El agua puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, manteniendo la gripe alejada. Y si te contagias con el virus de la gripe, el agua te ayudará a limpiar tu sistema, te rehidratará y eliminará toxinas. Para aumentar la inmunidad, un adulto debería tomar ocho vasos de 8 onzas de líquidos al día. Si el color de tu orina es casi transparente, estás bebiendo suficiente. Pero si es de color amarillo intenso, debes tomar más agua.

Desinfecta y limpia para prevenir la propagación del virus de la gripe

Para ayudar a prevenir la propagación del virus de la gripe en superficies, lo más recomendable es seguir los consejos anteriores, así como limpiar y desinfectar las superficies con regularidad. Utilizando productos limpiadores desinfectantes puedes ayudar a matar el 99.9% de los gérmenes del virus de la gripe en superficies duras no porosas y prevenir la propagación de gripes y resfriados.

Siempre debes desinfectar las superficies que son tocadas comúnmente. Los virus que causan los resfriados y la gripe pueden sobrevivir en superficies por hasta 72 horas. Para ayudar a prevenir la propagación del virus de la gripe en superficies utiliza productos desinfectantes Clorox® para limpiar teléfonos, perillas de puertas, encendedores de luz y controles remotos.

Obtén más información sobre la limpieza para prevenir la gripe y conoce la diferencia entre desinfectar e higienizar.