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Consejos para prevenir la gripe

Consejos de nuestros expertos.
Consejos para prevenir la gripe

Evita contagiarte y propagar la gripe con estos sencillos consejos. ¡No dejes que la tos gane!

Existen varios pasos que te ayudarán a prevenir la gripe y reducir la propagación de los virus que la causan. Es más fácil de lo que piensas. Solo tienes que seguir las siguientes sugerencias:

Qué hacer

  • Vacúnate. La vacunación es el primer paso para la prevención de la gripe. En general, todas las personas que estén sanas deben vacunarse. El CDC ahora recomienda que todos los niños sanos, además de los grupos de alto riesgo, se vacunen contra la gripe. Encuentra un centro de vacunación local aquí.
  • Lávate las manos. Los virus del resfriado y la gripe pueden propagarse por contacto indirecto. Por ejemplo, cuando alguien estornuda en su mano y luego toca la perilla de una puerta, la siguiente persona que toque el mismo lugar recogerá el virus. Lavarse las manos es la mejor manera de evitar enfermarse.
  • Tose en el codo. Como los virus se adhieren a las manos, puedes reducir su propagación perfeccionando el arte de toser en el codo. Cuando tosas, simplemente cubre tu cara con todo el pliegue del codo (es decir, la parte interior del brazo a nivel del codo). También es una técnica fácil de enseñar a los niños.
  • Desinfecta las superficies comunes. Los virus que causan los resfriados y la gripe pueden sobrevivir en superficies por hasta 72 horas. No olvides utilizar productos desinfectantes Clorox® para limpiar teléfonos, perillas de puertas, encendedores de luz y controles remotos.
  • Toma agua*. El agua puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, manteniendo la gripe alejada. Y si te enfermas, el agua limpiará tu sistema, te rehidratará y eliminará toxinas. Un adulto debería tomar ocho vasos de 8 onzas de líquidos al día. Si el color de tu orina es casi transparente, estás bebiendo suficiente agua. Pero si es de color amarillo intenso, debes tomar más agua.

*Fuente: www.webmd.com