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Consejos para las alergias durante la temporada de polen
Aquí te contamos sobre la temporada de polen y los alérgenos que pueden afectarte a lo largo del año. También te damos consejos prácticos para reducir la exposición a los alérgenos y disfrutar de una temporada de alergias más agradable.
Cuando las personas piensan en alergias, la mayoría suele asociarlas con las flores en primavera. Sin embargo, las alergias pueden aparecer en cualquier estación, con desencadenantes comunes como el polen, el moho, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. La intensidad de estos alérgenos puede variar a lo largo del año, por lo que es importante entender cuándo comienza y termina la temporada de polen.
Tipos de polen según la temporada y sus fuentes más comunes*
El tipo de polen cambia con las estaciones. Aquí te explicamos qué debes saber para prepararte durante todo el año.
- De febrero a abril: Árboles
- De abril a junio: Césped
- De agosto hasta la primera helada fuerte: Malezas (malas hierbas)
Consejos para prevenir las alergias durante todo el año
Aunque los alérgenos son inevitables y pueden ser difíciles de controlar, una rutina regular de limpieza contra las alergias puede ayudarte. Las toallitas desinfectantes Clorox™ Disinfecting Wipes y el limpiador Clorox™ Clean-Up™ Cleaner + Bleach Spray & Mold Remover eliminan el 99% de los alérgenos en superficies duras, mientras que los paños húmedos desinfectantes Clorox™ Disinfecting Wet Mopping Cloths pueden ayudarte a eliminar los alérgenos de los pisos.
Mantener las ventanas cerradas durante la temporada alta de polen y consultar las predicciones de niveles de polen en tu zona local, entre otros hábitos sencillos, pueden marcar la diferencia. Para prevenir y eliminar las alergias en tu hogar, considera usar purificadores de aire y aspiradoras con filtros HEPA.
Los purificadores de aire equipados con filtros HEPA auténticos pueden capturar hasta el 99.97% de las partículas en el aire (incluso las de tan solo 0.3 micrones de tamaño), entre ellas el polvo, el polen, la caspa de mascotas y las esporas de moho, lo que mejora significativamente la calidad del aire en los espacios interiores.1
Las aspiradoras con filtro HEPA están diseñadas para atrapar los alérgenos durante la limpieza, evitando que se liberen al aire. Estas aspiradoras pueden ser especialmente eficaces para eliminar ácaros del polvo, caspa de mascotas y otras partículas finas en alfombras y tapicerías.
Por último, no olvides la higiene personal y de tu ropa. Te recomendamos lavarte las manos después de pasar tiempo al aire libre y cambiarte de ropa al entrar a tu casa.
Preguntas frecuentes
- ¿Las alergias estacionales solo aparecen en primavera?
Las alergias estacionales pueden ocurrir durante todo el año. Aunque los altos niveles de polen pueden desencadenar alergias en primavera, algunos causantes de alergias están presentes durante todo el año como por ejemplo, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho.
- ¿Por qué mis síntomas de alergia son peores algunos días que otros?
Los niveles diarios de polen pueden verse afectados por las condiciones climáticas y la hora del día. Pueden ser especialmente altos en días con mucho viento y por la mañana. Los síntomas de la alergia también pueden verse afectados por la cantidad de tiempo que una persona pasa al aire libre.
- ¿Puedo rastrear los niveles de polen para reducir la exposición?
Por supuesto, muchas aplicaciones meteorológicas incluyen los niveles de polen en sus pronósticos, o puedes descargar una aplicación de seguimiento de polen que proporciona actualizaciones en tiempo real de la cantidad de polen en tu zona.
- ¿Por qué mis alergias parecen ser peores por la mañana?
En primer lugar, muchas plantas liberan polen temprano en el día como parte de su ciclo de crecimiento. Esto, combinado con las temperaturas más frescas de la mañana y una mayor humedad, pueden ayudar a que el polen se mantenga más cerca del suelo y se concentre más en el aire que respiras.2
- ¿Por qué mis alergias parecen empeorar por la noche?
Es posible que las alergias empeoren aún más por la noche en algunas personas. A lo largo del día, puede que hayas estado expuesto a una gran cantidad de alérgenos, tanto en espacios interiores como en exteriores. Al acostarte en la cama o recostarte en el sofá viendo tu programa de televisión favorito, la congestión nasal puede empeorar, ya que todo lo que tienes en la nariz empieza a gotear por la garganta.3
- ¿Puedo evitar que el polen entre en mi casa?
Hay varias medidas que puedes tomar para proteger tu hogar del polen. Considera mantener las ventanas y puertas cerradas, usar filtros HEPA y limpiar las superficies con regularidad. Coloca tapetes dentro y fuera de las entradas para atrapar el polen y quítate los zapatos antes de entrar. Mantén limpias a tus mascotas aseándolas regularmente y cámbiate de ropa el entrar en tu hogar.
- ¿Cuál es el peor mes para las alergias?
Dependiendo de tu ubicación geográfica y el alérgeno específico, la primavera y el otoño tienden a ser las temporadas con más alergias en muchas regiones debido a los altos niveles de polen de árboles y polen de ambrosía, respectivamente.
- *
https://aafa.org/allergies/types-of-allergies/pollen-allergy/ (en inglés).
- 1.
https://www.consumerreports.org/air-purifiers/what-can-an-air-purifier-catch/ (en inglés).
- 2.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/seasonal-allergies/allergens-pollen (en inglés).
- 3.
https://community.aafa.org/db/ask-the-allergist/record/why-do-my-allergies-get-worse-at-night (en inglés).